Engros Media - rodinná firma s osobným prístupom

Teraz to zíde?

Teraz to zíde?
Teraz to zíde?

Keby som bol vagabund, tak by som si vymyslel ďalšiu diétu alebo predával nejaký prášok na čistenie čreva, ale už vám niekto musí povedať, ako to vlastne je. - Igor Bukovský

Hodnotenie:  

Igor Bukovský: Teraz to zíde?

Môžete si hovoriť „To sa nedá!“ a veriť, že sa stane nejaký zázrak. (A vyhadzovať peniaze za tie „zázraky“.) Alebo si môžete povedať: „Cieľ mám správny, ale neviem sa tam dostať dverami, ktoré už tak dlho skúšam otvoriť. Chcem ísť ďalej, a nie zodrať kľučku, ktorá je zamknutá. Tu niekde predsa musia byť aj správne dvere!“ A tak:

  • Prestaňte blázniť s diétami, kilami, vážením, centimetrami a zrkadlom!
  • Zabudnite na čísla na váhe a začnite všetko robiť pre svoje zdravie, pre svoj dobrý životný pocit a preto, aby ste ostali mladým človekom.
  • Urobte informačný reset: vymažte všetky internetové stránky o chudnutí, anorexii aj bulímii, prestaňte čítať časopisy, ktoré klamú a diéty, ktoré klamú ešte viac, ba nemusíte čítať ani túto knihu, ale nájdite si niečo, čomu budete veriť a nebudete pobehovať z jednej strany na druhú.
  • Prestaňte dúfať, že schudnete bez fyzickej aktivity.
  • Skáčte, behajte, bicyklujte sa, korčuľujte sa... Začnite sa hýbať a robte najmä to, čo vás baví.
  • Nezačnite zajtra.
  • Začnite dnes. Už dnes môžete: namiesto džúsu a koly piť vodu, namiesto eidamu použiť parmezán, namiesto výťahu ísť pešo, namiesto bravčového mäsa jesť fazuľové čili, tofu alebo rybu, namiesto čipsov položiť pred seba k telke alebo počítaču nakrájané jablko, mrkvu alebo očistený pomaranč, namiesto...
  • Prestaňte ničiť svoje sebavedomie deštruktívnym vnútorným diálogom.
  • Začnite sa blázniť s deťmi, kamarátmi, rodinou aj sami so sebou.
  • Jedzte čo naviac zdravých potravín, pretože na tomto svete existuje spústa zdravých jedál, ktoré sú vynikajúce, len ich potrebujete pre seba objaviť – zaujímajte sa o účinky potravín na vaše zdravie a vymeňte svoje staré recepty za nové a zdravé.
  • Vyzbrojte sa príbehmi úspechu iných ľudí – „odpisujte“ iba od takých, ktorí to nielen dosiahli, ale ktorých to drží viac ako rok.
  • Svoje emócie prežívajte, neriešte ich jedlom.
  • Ak máte nadváhu, lebo „nemáte čas“ robiť správne veci, mali by ste asi prehodnotiť celý svoj život, svoje hodnoty a svoje ciele.
  • Ak máte nadváhu napriek tomu, že negatívne emócie ste vyriešili a robíte takmer stále iba tie správne veci, vyhľadajte odbornú pomoc (napr. endokrinológa, bariatrického chirurga – nie kúzelníka).

Stručne z obsahu:

  • príbehy vášho
    • chudnutia
    • neúspechu
    • diét
    • hladu
    • tráviaceho systému
    • metabolizmu
    • váženia
    • mozgu
    • tuku
    • leptínu
    • svalov
    • spánku
    • zúfalstva
    • úspechu
  • pravdy a klamstvá o
    • bleskových diétach
    • hitparáda diét
    • varovania a vyhlásenia
    • skúsenostiach
    • tukoch
    • cukre a umelých sladidlách
    • bielkovinách
    • glykemickom indexe
    • chlebe, obilninách a cestovinách
    • fajčení
    • intervaloch, režimoch a frekvencii
    • pôste
    • detoxikácii
    • výživových doplnkoch na chudnutie
    • prostriedkoch na chudnutie
    • metabolizme
    • zázračných potravinách
    • trávení
    • raňajkách a večeri
    • fast food-e
    • Vianociach, alkohole a iných Nepriateľoch chudnutia
    • pitnom režime, čaji, káve a kofeíne
    • zázračných manévroch a riešeniach
    • fyzickej aktivite a zázračných cvičeniach
    • tipoch a trikoch
    • duši, pevnej vôli a motivácii
  • rozhovor
    • ortorexia – posadnutosť kontrolou stravy
    • umelé sladidlá
    • chudnutie do plaviek
    • ostaneme obézny?
    • prečo sme obézny?
    • obezity
    • s IB
  • ostatné
    • kurz sebaobrany na recepcii alebo na party
    • prečo existujú a kto sú ľudia, ktorý vás nútia jesť?
    • chudnutie do plaviek podľa Adely Banášovej
    • je čas trochu schudnúť, Miláčik
    • glykogén a vaša hmotnosť
    • lyžica, vidlička, nôž – a pero!
    • rozhovor z AKV o pozvaniach na nedeľné obedy
    • Malý Princ na planéte Veľkého Jedáka

 


Stránky: Kontakt » Produkty
Web: tlač  |  « späť  
 

Pozrite si tiež

 
Nákupný košík
Produkty: 0
Otvoriť košík
engros.sk

Reklama


Pozrite si tiež