Chudnite bez stresu

Alain Golay: Chudnite bez stresu

Nadváha a obezita predstavujú vážny problém nielen súčasnej medicíny, ale aj celej našej spoločnosti. Nezdravé stravovanie a nedostatok telesného pohybu sú najčastejšími príčinami, ktoré vedú k postupnému zvyšovaniu hmotnosti. V dnešnej uponáhľanej dobe nemáte čas sa pokojne najesť, nemáte čas na prechádzky, na vaše koníčky, jednoducho nemáte čas na seba. Kladú sa na vás čoraz väčšie nároky v práci, očakávajú sa od vás čoraz väčšie výkony, samozrejme, v čo najkratšom čase a pokiaľ možno za čo najmenej vynaložených finančných prostriedkov.

To všetko sú príčiny vašeho stresu, ktorý si možno niekedy ani neuvedomujete. No práve tento stres je v mnohých prípadoch najväčšou prekážkou, ktorú treba prekonať, aby ste mohli byť úspešnejší nielen pri chudnutí, ale aj v každodennom pracovnom i súkromnom živote.

Dobré zvládanie stresu vám umožní vo výraznej miere zvýšiť sebadôveru i sebavedomie a zároveň odstráni poruchy správania pri jedení. Maškrtenie, jedenie v situáciach, keď nepociťujete hlad, je veľmi časté. Na prvý pohľad neškodné oriešky, tyčinky alebo čipsy pri pozeraní večerného filmu môžu byť zdrojom veľkého množstva energie. Hlavne, keď sa to pravidelne opakuje. Ukazuje sa, že práve psychické vypätie, únava po celodennej práci alebo aj konflikt na pracovisku, či v rodine sa často kompenzujú jedením „neškodných“ cukríkov, čokolády, arašidov alebo kolieska salámy či domácej klobásky.

Dôležité je presnejšie stanovanie typu vašej osobnosti, ktorej pochopenie je kľúčom k tomu, aby ste sa lepšie spoznali. Otestujte si stupeň stresu, ktorým trpíte, čo vám môže pomôcť pri zlepšovaní svojich vzťahov s inými, napríklad aj pri riešení konfliktných situácií. Oboznámte sa praktickými radami, ako si zvoliť skutočné priority, na čom vám záleží a čo by ste chceli dosiahnuť vy, a nie niekto iný!